今日はボランティアの方に教えに来ていただいてヨガを体験しました。
リラックスできる音楽を流しながら、身体を伸ばしていくのですが、
自分の身体の硬さを実感（苦笑）
それでも、普段は浅くなりがちな呼吸を整え
深呼吸をしながら、ゆっくり身体を動かすと
終わった後は気持ちまでスッキリ。
メンバーさんにも好評でしたので、
続けていけたらと思っています。