みなさま、コロナ禍の今、お元気にされていますか？
緊急事態宣言が出ていますが、毎日太陽の光は浴びていますか？
私は、休みの日は午前中（7:30ごろ）ウォーキングに行くように心がけております

😀 太陽の光を浴びると、体内にビタミンDが作られます
ビタミンDは、体内で合成できる唯一のビタミンで、太陽光を浴びることで合成されていきます
※ビタミンD=カルシウムのバランスを整えるのを手伝う
骨をつくるために大切なもの

😀 日光を浴びると、セロトニンの分泌が高まります
セロトニンが不足すると、気分が落ち込んだり、やる気が出ないといった症状が表れます

一日家にいると、夕方ごろ余計しんどくなることが、私はよくあります
ウォーキングに行くのはしんどいわ～ と思われる方は、玄関や窓のそばなど、少しでも太陽の光を感じられる所に出てみてはどうでしょう？
顔も気持ちも上向きで、、、

今の自分に出来ること、見つけていきたいですね＾＾